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ワントップ

参考書で学んでわかったこと

           

           

↓↓導入文

↓↓検索ボリュームがあるネタ選び

↓↓穴場キーワードをみつける5ステップ

↓↓キーワードプランナーをスプレッドシートに書き出す手順

↓↓5ステップに使うツール

↓↓記事のテンプレート

↓↓3つの限定特典
成果報告
「添削共有」の中の音声コンサル共有動画
お茶会動画

↓↓導入文のテンプレート

↓↓ブログの参考書「ワントップ」 のページ

           

           

           

ブログで収益を得る為に必要なこと

・検索ボリュームがあるネタ選び
・上位表示できる穴場キーワードの見つけ方
・ブログで稼ぐための本質「検索者の意図」
・広告がクリックされる本質「読者の購買意欲」

           

教材や、 学んだことを
自分の言い回しで
記録していく

何を使って
どうやったか
をいちいち 記録 しながら進めていく

記録したことを見返してみて
ちゃんと理解できるかを確認する

           

           

           

検索ボリュームがあるネタ選び

「ネタ選びとキーワード選定」がブログ記事を書く上で、8〜9割重要になってきます!

ここのチョイスが間違ってしまうと、
記事を書いても、書いてもアクセスが集まらず
収益化が難しい負のスパイラルになってしまう

「キーワード」の本質の理解が深まると、
「メインとなる穴場キーワード」
と一緒に関連するキーワードを組み合わせた、
アクセスを集めやすい記事が書けるようになっていきます。

穴場キーワードを見つける3つのノウハウ

①新規キーワード
②毎年需要があるネタ(1年中検索されるものもOK)
③売れている商品

①②③をミックスしてもOK

①で家電の新商品のみなど特化にしてもOK

攻め方・組み合わせ方は自由です♪

           

ネタ探し が5分でできるポイント
・3つのノウハウ から選ぶ
・ネタを探すメディア、 ジャンルを決める
・このネタは稼げるかな ? は考えない
・このネタで何を書けばいいの ? は考えない
・メインキーワードにする1語だけ決める

           

ネタを探すメディア、 ジャンルを決める
新規 キーワード編
・PR、TIMES
・コラボカフェ
・バンダイ公式サイト (発売カレンダー)
・ 価格.com新商品新着
・Twitter のトレンド入り
・Yahoo!ニュース など

           

ネタを探すメディア、 ジャンルを決める
毎年 需要がある ネタ編
1年中 検索されるものでも Ok
・年間行事カレンダー(日本の行事・暦)
・育児サイト
・Yahoo !知恵袋
・身の回りのこと
・人から
・ワードから
・お悩み

           

ネタを探すメディア、 ジャンルを決める
売れている商品編
・楽天 ・Amazon ランキング
・テレビで紹介
・雑誌で紹介

           

こんな切り口からもネタがバンバン見つかる視点

①体のパーツ

頭・顔・腕・足・腰・お腹・髪の毛・ささくれ・枝毛・まき爪・耳垢・筋肉

②モノのパーツ

冊子・窓枠・カーテン・天井・脱衣場・床・角・トイレの棚・玄関・踊り場・スポンジ・パッキン・操作ボタン・ボトルキャップ・ブックカバー

③場所

オフィス・受付・公民館・待合室・ガレージ・祖母の家・実家・会議室・公園・トイレ・クローゼット・階段・玄関・個室

④感情・ワード・状況

つらい・嬉しい・解決・狭い・広い・一人暮らし・4人家族・大人数・少人数・古い・新しい・失敗・子連れ

⑤温度・体感

あったか・あたたかい・ひんやり・冷たい・冷える・冷えない・ぬるい・常温・暑い・寒い・涼しい・快適・冷めない・溶けない・溶ける・熱い

楽天サイトを使いこなしてネタを無限に見つける方法

●ママ割のページ
https://event.rakuten.co.jp/family/
● Mama’s Life
https://event.rakuten.co.jp/family/story/
●収納インテリア・お片付けのお悩み解決
https://event.rakuten.co.jp/interior/ldk/?l-id=event_genre_summer_interior_point5_event_genre_summer_interior_point5_pc_06_bnr_4
●トレンドアイテムページ
https://event.rakuten.co.jp/rmagazine/
●季節の特集一覧
https://event.rakuten.co.jp/?l-id=pc_footer_event

穴場キーワードを見つける5ステップをする上での
「1語目」を
楽天サイト内から無限に見つけることができます。

楽天サイトを使いこなしてネタを無限に見つける方法
https://ayumi-bmethod.com/eztop/groupconsulting-movie/#%E6%A5%BD%E5%A4%A9%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%A6%E3%83%8D%E3%82%BF%E3%82%92%E7%84%A1%E9%99%90%E3%81%AB%E8%A6%8B%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95

【1-1】特別編:5分で1ヶ月分のネタを探すコツ(実演)
https://ayumi-bmethod.com/eztop/1-1/

           

           

           

穴場キーワードをみつける5ステップ

穴場 キーワード とは
①せっかく100から1000 検索 されているのに
②検索者が求めている 答え( = キーワード )
の投稿が少ない
③ だから 検索者が求めている 答え( = キーワード )
の 記事を投稿すれば 見てもらえる確率が高い

           

穴場キーワードの探し方 5ステップ

1 メインキーワードでサジェストと虫メガネをチェック
Googleのサジェストと虫メガネで最新の複合キーワードをチェック

2 ラッコキーワードで複合キーワード探し
ラッコキーワードで過去にたくさん検索された複合キーワードをチェック

3 キーワードプランナーで検索
キーワードプランナーで過去にどのくらい検索されたのかをチェック

4 キーワードプランナーで100~1000で絞り込み
ねらいやすい検索ボリュームのみピックアップ

5 allintitle:(オールインタイトル)でライバルチェック
穴場キーワードを選別
https://bnext2949.com/l/m/LY1g6esNxVDi0h
閲覧パスワード:5spkk

           

【1-2】 3つのノウハウに共通する穴場キーワードがゴロゴロ見つかる基本の探し方(5ステップ)
https://ayumi-bmethod.com/eztop/1-2/

検索者の意図に沿った穴場キーワードをみつける

1 ↓↓サジェスト、GoogleやYahoo!などの検索エンジンで
文字を入力した際、予測されて表示されるキーワードを見る
たとえば「夏」と入力すれば「夏休み」「夏目漱石」など、
入力された文字から考えられるキーワードを見る

2 ↓↓虫メガネ、検索バーに表示される虫眼鏡マークの検索候補で
他のユーザーが検索することが多いキーワードや、
世の中で注目を集めている関心事、
検索した場所に関する情報など
どんなキーワードで検索されているか関連性の高い検索を見る

3 ↓↓ラッコキーワードで複合キーワード(2語・3語・4語)を探す
ラッコキーワードで過去にたくさん検索された複合キーワードをチェック
①検索窓に単語を入れて クリックすると
ずらっと 複合キーワードが出ます
②その1つを 選んでみて
右の渦巻きマークを クリックすると
その複合キーワード に関連した キーワードが
別サイトが開いて ズラッと見れたりします
③右上の 全キーワードコピー(重複除去)を クリック
それをメモ帳にコピー
④また 気になった 複合キーワードを見つけたら
右の渦巻きマークをクリックして
別サイトに開いた 全キーワードを
右上の全キーワード コピー (重複除去) をクリックして
メモ帳にコピーを繰り返す
⑤・①の検索窓に単語を入れて クリックして
ずらっと 出た複合キーワードを
・右上の 全キーワードコピー(重複除去)を クリック
それをメモ帳にコピー

4 ・↓↓キーワードプランナーでチェックして、100〜1000を抽出
↓↓スプレッドシートにコピペ

①キーワードプランナーを開いて
「検索のボリュームと予測のデータを確認する」 をクリック

②ラッコ キーワードからメモ帳にコピーした一覧
の中から選んだ、 あるいは全部を コピペ
③開始する
「開始する」が PC の画面からはみ出しちゃって
見れないことがあるから
コピペする キーワードの量を減らして
「開始する」が見えるだけの量にする
④ 右上の下向きの矢印をクリックすると
過去のプラン指標のもっと下に
「Google スプレッドシート」があります
それをクリック
自分が分かりやすいファイル名に書き換えてダウンロードをクリック
スプレッドシートを開く

⑤A の右端にカーソルを 当てて 右にずらすと キーワードの枠が広がります
上に並んでる記号の右端を クリックすると
出てくる中にワイングラスみたいなのがあります
クリックするとフィルターを作成 状態に なります
Dの下の下向き三本線をクリックして 出てきた一覧の中から「全て選択 クリア」 をクリック
500 を チェックして Ok
500だけのキーワード が残ってる スプレッドシート
になります
500 が100から1000の 検索数 ってことです

5 ↓↓allintitle:でライバル数をチェック
スプレッドシートにまとめた
100から1000の 検索数 のそれぞれに

allintitle:をつけて
allintitle:男の娘 コンカフェ 求人
とか

Google の検索窓に 貼り付けて
投稿されてる記事が少なかったら OK
穴場キーワードです

           

6 allintitle:を調べて穴場キーワードだったキーワードは、
色塗りをしたり、文字色を変えたり、
あなたのわかりやすいように管理しておくと選びやすいですよ
ブレッドシートの
①色をつけたいところをクリックしておいて
②上の記号みたいなのがずらーと並んでる 中の
菱形の半分が黒いやつみたいなのをクリックすると いろんな色が出てきます
③色を選んでクリックするとその色 になります
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1JB_hpE9XrVecAP77INRoPAi5BnOMySK6CV5plTKqZts/edit?gid=774103247#gid=774103247

           

7 ・タイトルに使用する穴場キーワードと同じ欄から
タイトル後半に組み合わせるキーワードと、
見出しや本文で使用するキーワードを選ぶ
・タイトルに組み合わせられるキーワードがない、少ない場合は、
キーワードプランラーのチェック結果から10〜100のキーワードを選ぶ
・10〜100のキーワードよりタイトル、見出し、本文に使用するキーワードを選ぶ
・ラッコキーワードとキーワードプランナーで抽出したキーワードを
検索意図に沿って分類してみましょう。

①タイトルの左に使用する
穴場キーワードの条件

キーワードプランナーで
100以上かつallintitle:でライバルが少なかった3語・4語のキーワード

②タイトルの後半に使用する、
前半に使ったキーワードと
検索意図が同じキーワードの条件

・キーワードプランナーで10以上
ライバル数は気にしなくてOK、
・検索ボリュームが多く
ライバルも少ないなら積極的に使用
・ライバルが多くても使用してOK
・キーワードプランナーで
数字が出ていないものは使用しない
(ただし、新規キーワードで
まだ反映されていない
と判断できるものは使用してOK)
使い方↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DRQx1SFggk58e6OP67512jnG5deDXZYpCBYQSAxVBps/edit#gid=0
分類シート↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DRQx1SFggk58e6OP67512jnG5deDXZYpCBYQSAxVBps/edit?gid=239759649#gid=239759649
見本↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DRQx1SFggk58e6OP67512jnG5deDXZYpCBYQSAxVBps/edit?gid=480366283#gid=480366283

           

           

           

Google のスプレッドシートにデータを保存する方法
①右上の 下向きの矢印をクリックすると
②・一覧の中に 「過去のプラン指標」のもっと 下に「Google スプレッドシートをダウンロード」があります
・後でわかるように名前を書き換えといて ダウンロードします
③数字の列はずらすと広がります
・A の列が キーワード一覧
・D の列に ある 500が100から1000の になります
④Dの列を選択して
上の 列を右に見ていくと
「 フィルターを作成 」があるので クリックすると
⑤Dの列の上の方に三角 印が現れるので
・クリックすると チェックが入った 一覧が現れるので
・一覧を全クリアして 全部のチェックを外して
500のとこだけチェックを入れて保存
⑥キーワード一覧が100から1000だけになります

キーワードプランナーをスプレッドシートに書き出す方法.mp4
https://vimeo.com/769770309/f6cbffa3d2

ドキュメントやスプレッドシートの新規作成
https://amc.geidai.ac.jp/ict/google/googledrive/shinkisakusei/

           

           

           

5ステップに使うツール

サジェスト

サジェストとは、GoogleやYahoo!などの検索エンジンで
文字を入力した際、キーワードが予測されて表示される機能のことです。
たとえば「夏」と入力すれば「夏休み」「夏目漱石」など、
入力された文字から考えられるキーワードが表示されます。
https://www.profuture.co.jp/mk/column/28038

           


虫メガネ

Google ChromeやGoogleアプリの検索バーに表示される虫眼鏡マークの検索候補は、
検索バーに入力したキーワードに関連するワードで、
Googleでの実際の検索を反映しています。
他のユーザーが検索することが多いキーワードや、
世の中で注目を集めている関心事、
検索した場所に関する情報などが含まれています。
また、多く検索されるキーワードが表示されるため、
どんなキーワードで検索されているか参考にすることができます。
また、Google Chromeのアドレスバーの右端に虫眼鏡のアイコンが表示されている場合は、
表示中のWebページが拡大表示(ズームイン)
または縮小表示(ズームアウト)されている可能性があります。

           


ラッコキーワード
https://related-keywords.com/

boodaa4441@gmail.com
Ssiensieo44?

           


キーワード プランナー
https://ads.google.com/aw/keywordplanner/home?ocid=6510538764&authuser=0&uscid=6510538764&__c=3138430636&euid=1131728606&__u=3634416494&cmpnInfo=%7B%228%22%3A%22ca1caa6b-c047-471c-8c1b-c38babe93fa9%22%7D

           


allintitle:自動チェックツール

1回に28個のキーワードを調べることが可能です

allintitleチェックツール▼
「【ワントップ用】allintitleチェックツール」のコピーを作成しますか?↓
コピーを作成
https://hideo-exad.com/l/m/M6MGz9fP60Szcl

ドライブ 共用アイテム ワントップ
https://drive.google.com/drive/folders/1xG-ljrk6nTe1SVkLnIyW5lz1SGioL73N

【ワントップ用】allintitleチェックツール
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10hRYnZaa4GW7TOikxXCBNNGV6lW1Z2yr19Oa2_aOjhg/edit?gid=0#gid=0

使い方解説動画▼
https://hideo-exad.com/l/m/FmBIXAVJvfkdJZ

使い方解説動画
https://drive.google.com/drive/folders/1xG-ljrk6nTe1SVkLnIyW5lz1SGioL73N

使い方のテキスト▼
①「allintitleチェックツール」のURLにアクセスしファイルをコピー
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fYvQJWif9YK6H9KtDahJjI5aGDb7nkrDRfbZieKlfNc/copy
②「拡張機能」ー「Apps script」
③「https://script.google.com/」をコピー
④ブラウザ右上の縦3つをクリック
⑤「設定」ー「プライバシーとセキュリティ」ー「サイトの設定」ー「ポップアップとリダイレクト」
 ー「ポップアップの送信やリダイレクトの使用を許可するサイト」の追加をクリック
https://script.google.com/
を貼り付けしてタブを閉じる
⑦「実行」ボタンをクリックする
⑧「allintitleチェックツール」が使えるようになります。
https://hideo-exad.com/l/m/LIGXeWlDLFniif

           

           

           

記事のテンプレート

記事のテンプレート
基本の記事構成
(導入文)

タイトルを分解した文章(〜についてご紹介します)

こんなお悩みはありませんか?(読者さんの悩みに共感する)

こんなお悩み1(箇条書きで簡潔に書く)
こんなお悩み2
こんなお悩み3
確かに◯◯は大変ですよね。などお悩みがあるのはわかりますという1文を入れる。

そこで、〜ついて調べてみました。

この記事でわかること(〜の選ぶコツは などタイトルに沿って)
結論(こんなお悩み1に対する答え)(箇条書きで簡潔に書く)
結論(こんなお悩み2に対する答え)
結論(こんなお悩み3に対する答え)
〜についてさらに詳しくご紹介します。(本文への誘導)

見出し(h2)
結論の詳細

見出し(h2)
タイトルの後半部分や補足する情報

小見出し(h3)
文章が長くなる場合は、小見出しを追加

小見出し(h3)
見出し(h2)
見出し(h2)
〜まとめ
結論を簡単におさらい
https://bnext2949.com/l/m/ilE2sAVJhhhVig

           

           

           

レポートや音声コンサル共有動画

こちらのページでは、2024年5月22日までにワントップを手にしてくださった方のみの限定特典3つをお渡しします。
3つの限定特典の内の1つ
楽天アフィリ×ふるさと納税の
収益アップテクニックレポート もあり
お渡しページ:https://bnext2949.com/l/m/ByT7OPJ0X8xKsO

パスワード:Bg8GaTRm
からの
お渡しページ用パスワード
q5CgtTPf

限定特典3つをお渡ししています。
お渡しページ:https://bnext2949.com/l/m/ywcBEp3d1xaUBv

パスワード:Bg8GaTRm
からの
お渡しページ用パスワード
q5CgtTPf

1ヶ月で月1万円達成できた コツ
https://drive.google.com/file/d/1RHI_xn692Nch31NPUx-yiG7pl-vVgW4e/view?usp=drivesdk

さらに収益を 増やす ためにやったこと
(3ヶ月ほどで 収益が 月5万円~15万円が伸びた コツ を5人が大暴露)
https://drive.google.com/file/d/1ScSoD8qwnv5N_rJ4UkiDsao6sYwhVUDH/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1ScSoD8qwnv5N_rJ4UkiDsao6sYwhVUDH/view

 

楽天アプリ X ふるさと納税
報酬アップチャンスを狙う マル秘 テク 大公開
https://drive.google.com/file/d/1QDKNUOZe20925xTLkvkAxdOVunp8jwg-/view?usp=drivesdk

【見出し】◯◯を安く買う方法

◯◯が安く購入できるかもしれない方法があるんです。
◯◯は、ふるさと納税でも取り扱いがあり
「実質2,000円」で手に入るかもしれません。

ふるさと納税に詳しくない方でも、楽天には詳しい解説ページと
「実質2,000円」で手に入るかが簡単にわかる無料シュミレーター
も用意されています!
条件に当てはまるなら、とてもお得ですよね。

>>楽天の無料シュミレーターで条件を満たすか確認できますよ
https://ka2.link/situke/peezi/#7

>>実質2,000円って?楽天のこのページがわかりやすいですよ

ワントップ の第3章3-2
https://ayumi-bmethod.com/eztop/3-2/

Google サーチコンソール
https://search.google.com/search-console/welcome

●教材を購入して1週間後のKさんからの成果報告
https://bnext2949.com/l/m/PiPtuJoTw357G3

●添削を受けてアクセスが集まり出したMTさんと
たった3記事目で報酬が発生したMSさんの成果報告
https://bnext2949.com/l/m/vw1WVxLhQyMtYh

●2ヶ月で月収10万円アップしたKさんの成果報告
https://bnext2949.com/l/m/4Acdvn4SXTkSVv

●サポートなしでアドセンス合格&報酬発生したYさん
https://bnext2949.com/l/m/48mWvkwfyY69ji

 

ワントップコンテンツ内でも人気の高い
「添削共有」の中の音声コンサル共有動画
こちらの未公開動画を1本、
限定特典として公開させていただきました!
今回は「ネタ探し」がうまくできない
「商品のおすすめ記事」が苦手という
お悩み相談の様子となっています。
限定特典視聴ページはこちらです。
https://bnext2949.com/l/m/GjxkiZbO2H1qTV

パスワード:Bg8GaTRm
からの
お渡しページ用パスワード
q5CgtTPf

ワントップはボリュームがあって
なかなか消化ができないというお悩みがある方は
限定特典の
「1ヶ月で月1万円達成した5人がやったコツ」レポートと
無料公開中の実践者さんたちとのお茶会動画2本。
こちらをご覧いただくことで、
どうやって他の方達が実践を進めていっているのか
とても参考になります

今ではワントップ式で
バリバリ稼がれている方々や
ブログ初挑戦の方々などが
お話ししてくださっていますよ。

★お茶会動画第1弾
https://bnext2949.com/l/m/7opgXMQghTmNLG

参加者さん(順不同)
つむぎさん・ひなたさん・あみこさん・由美さん
純さん・ミムラさん・ななさん・たびこさん

★お茶会動画第2弾
https://bnext2949.com/l/m/WxNO4GfGH8LUpv

参加者さん(順不同)
ななみさん・ゾロメさん・まこさん
LICOさん・えっかさん

           

           

           

導入文のテンプレート

・早々に離脱されないようにする
・価値を提供して満足してもらう
・わかりやすく伝える
・広告に興味を持ってもらえるように工夫する
このポイントは欠かせません。
では、どうやって導入文を書けばいいのか?
ですよね。
私はこのテンプレートで書いています。↓

(1)こんなお悩みありませんか?:悩みの提示
(2)そのお悩みを解決したいですよね:悩みに共感
(3)解決方法がこちら:結論
(4)さらに詳しくご紹介しますね:もっと知りたい

例えば、
40代におすすめの紫外線対策の帽子が欲しい人が
検索してきそうな記事を書く時なら、
(1)夏の紫外線対策で帽子が欲しいけど
40代はどんな帽子を選んだら良いのか悩みますよね。
(2)選ぶ際にはこんなことが気になる人も多いのでは?
・40代に似合う帽子の色は?
・紫外線をカットしやすいデザインは?
・どんなポイントに気をつけて選べばいいの?
(3)40代の紫外線対策におすすめの帽子の選び方は
・〜色と〜色を選ぶとどんなコーデにも合わせやすい
・〜の付いたデザインだと顔全体を強い日差しから守ってくれる
・〜があるものを選ぶと失敗が少ない
(4)これらのポイントをさらに詳しくご紹介します。
また、この条件にピッタリな40代におすすめの帽子もご紹介しますね。

こんな感じで、毎回書いています。
このお悩みや結論には、関連キーワードも
入れるようにしています。

このテンプレを活かすコツは、
導入文は1番最後に書くことです。

記事全体を書き終えて、
この記事で何を伝えたのか、
頭がスッキリしてから
記事の概要をキュッとまとめると
書きやすくなりますよ。

           

           

           

ブログの参考書「ワントップ」

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ブログの参考書「ワントップ」 のPRページ
https://ka2.link/situke/syougeki/#2

           

ブログの参考書「ワントップ」
https://ayumi-bmethod.com/eztop/

https://bnext2949.com/l/m/heLXIhUlTHKGxz

パスワード:u9W84Dtp
※全て半角英数字
本教材は定期的に
・加筆修正
・バージョンアップ
・パスワードの変更をしております。
購入者通信にてお知らせ致しますので、
必ず購入者通信を確認してください。

途中で解除等をされ、パスワード等がわからなくなった場合は
再発行手続きとして別途5,000円を請求させていただきます。

           

           

           

作成者: ボーダー

↓やってみてわかったこと

・・・・・・・・・・・・・・・・・

善も悪も、 生も死も、破壊も存続も
神にとってはどうでもいいことなのか?
それとも
宇宙を作ったのは 神ではなく 悪魔で
だから
神社や墓や 教会を ぶっ壊すし
正月の一家団らんを
地震でペシャンコにしちゃうし
非暴力抵抗を広めようとしても
殺し合いが止まらない

・・・・・・・・・・・・・・・・・

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

・・・・・・・・・・・・・・・・・

非暴力抵抗 VS いじめ、喧嘩
・お前の体を痛め付けるのは興味ない
・お前が痛め付けたこっちの体の治療費を払うか
・治療費の代わりに買い物に付き合ってお前が払え
・治療費の代わりにカツ丼食わせろ
・心が傷付いたぞ。治療費代わりに飯おごれ
https://ka2.link/situke/syougeki/#1

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

圧迫感にギャーッ てときは
ずるい手も模索する
・眠りながらやる
・発狂、自己破壊 を目指してみる
・「この状態が通常」を目指してみる
・ずるい手を試してみる
に庇われてるって感じる

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

・「空腹なのが通常」を目指してみる
・「必死になってヒーヒーやってるのが通常」を目指してみる
・「身も心もズタズタなのが通常」を目指してみる
・「差別、虐待されるのが通常」を目指してみる
・「凍えるのが通常」を目指してみる
に庇われてるって感じる

だから安心して動ける

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

苦しい を避ける技術ではなく
苦しい にどっぷりはまってる中で
どう やり過ごすか
知恵も体力も敵わない領域で
どう やり過ごすか

苦しんでる人間の
状況や状態を変えられなくても
苦しんでる人間を
楽に出来る方法を模索する

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

嫌がっちゃうが止まっちゃえばいい

後には現象があるだけ
壊れる、動かせない・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

辛い、キツイ、苦しい ときは

眠る。眠りながらやる
眠る。眠りながらやる を目指す
非常事態でもくつろぐことになる
ずるい手も模索してみる
眠る、ずるい手も模索する に庇われてる感じになる

終わらそう、抜け出そう じゃなくて
さらに先、さらに深み を目指してみる

この状態が自分の住みか(自分の居場所、住み慣れた我が家、マイホーム)。を目指してみる

・この状態がいつも通り ズーっとや しょっちゅうとか まいどまいど なら
ずるい手を編み出しては 試してみる

ずるい手を使った罪滅ぼしに
もうちょいがんばってみる

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ここまで来たんだからもったいない
が必死にさせて一線を越えさせる
やり抜く底力になっている
生きてく底力になっている

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お化け屋敷や恐怖映画やジェットコースターで
怖いを楽しむみたいに
泣かせる小説や映画やニュースで
泣くのを楽しむみたいに
悪漢小説や映画やニュースで
怒り、憎しみを楽しむみたいに
注射嫌だ、買ってくんなきゃ嫌だ、キツイの嫌だ って
嫌だ嫌だギャーぎゃーって
嫌がる を楽しんでるんだ

嫌がるのは嫌じゃないから
いくらだって嫌がれる

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

嫌がるのは嫌じゃない むしろ楽しいかも
嫌なことをやる羽目になっても
頭の中では 嫌だ嫌だギャーぎゃー って
嫌がる を楽しんでればいい

嫌がるを出し切る、使いきる
嫌だ、苦しいからの ぶっ飛んだ 空想、妄想を展開する
嫌だ、苦しいで 発狂してぶっ飛んじゃった空想、妄想を展開する
嫌だ、苦しい が 何もそこまで って引くくらい
おもいっきり嫌がり尽くす空想、妄想で
嫌だ、苦しい と空想、妄想 をシンクロさせる
シンクロできるピッタリくる空想、妄想を模索する

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暴力でぐちゃぐちゃにされたり
落ち込む、絶望、圧迫感に押し潰されたり

発狂、自己破壊 を目指してみる
嫌がるを出し切る、使いきる空想、妄想
どうやったらもっと嫌がれるかに頭を使う↓
・潰される、引きちぎられる→ぐちゃぐちゃになる
・破裂する→木っ端微塵になる
・ゲロ、垂れ流す→吐き出す、吹き出す→撒き散らす
・全力で痛がる→嫌がって逃げて逃げて逃げ切ろうとあがく
・全力で苦しむ→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・全力で怒り狂う→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・全力で自虐→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・全力で嫌がる→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・足が全力で嫌がる→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・指先が全力で嫌がる→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・全力でわめき散らす→全力で逃げる、逃げ回る、じたばたする
・全力で泣き叫ぶ→解体→崩壊→脱皮
・全力で意識朦朧→宇宙の果てまでぐちゃぐちゃになる
・全力で発狂→宇宙の果てまでギャーッてなる

目標、理由
嫌がるを出し切る、使いきる
嫌がるのは嫌じゃない 逆に楽しいかも

嫌だ、苦しい が 何もそこまで って引くくらい
おもいっきり嫌がり尽くす空想、妄想で
嫌だ、苦しい と空想、妄想 をシンクロさせる
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↓これに衝撃をうけました
独裁体制から民主主義へ 権力に対抗するための教科書/ジーン・シャープ
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