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アライグマ

アライグマが都会の高層ビルを登ってます

このアライグマは最初、アメリカ・ミネソタ州セントポールの街の広場にある
2階建ての建物にいるところを発見された。

ビルのメンテナンス業者が、長い棒を使ってアライグマを降ろそうとしたが、
アライグマは素早く逃走。

近くにある高層ビルに移動して、猛然と壁を登り始めた。

「怖くて、これ以上見てられない。アライグマがUBSタワーを登り始めた。今12階にいる」
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アライグマが都会の高層ビルを登ってます

           

           

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可愛らしくも恐れを知らないアライグマ

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アライグマは毛づくろいをしている

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今、私たちのオフィスの窓際にいる。
居心地良さそうにしている

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セントポール消防局の人が訪ねてきた

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アライグマを助ける方法を探しています

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まだ寝てます

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「自分、大きな間違いをやらかしてしまった」

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6月13日の未明、
アライグマが屋上に登っていく姿が捉えられた。

           

           

           

アライグマが都会の高層ビルを登ってます

           

           

           

可愛らしくも恐れを知らないアライグマ

Ben
@Johnson88Ben
My picture from the 13th floor around noon. Hope he makes it down OK! #mprraccoon

30,618
4:44 – 2018年6月13日
7,002人がこの話題について話しています
Twitter
「13階で、 正午ごろにとった写真。ちゃんと降りられるといいけれど!」

可愛らしくも恐れを知らないアライグマは、あっという間にソーシャルメディアの人気者に。

このビルの23階にオフィスを構える公共ラジオ「MPRニュース」が作ったハッシュタグ #MPRRacoon (MPRアライグマ)をつけて、たくさんの写真や動画が投稿されている。

           

           

           

アライグマは毛づくろいをしている

Tim Nelson

@timnelson_mpr
The #mprraccoon is doing a little grooming now that he’s a social media star. You know, on a 23rd floor window ledge. @MPRnews

23,176
6:27 – 2018年6月13日 · St Paul, MN
5,855人がこの話題について話しています
Twitter
「ソーシャルメディアの人気者になったからか、アライグマは毛づくろいをしている。ちなみに、ここは23階」

           

           

           

今、私たちのオフィスの窓際にいる。
居心地良さそうにしている

Paige Donnelly law
@donnelly_law
He is on the ledge on our floor. He seems to be doing well. We’ve been told that the building has live traps on the roof and are trying to get him to go up there. We all just have to keep our fingers crossed.. #mprraccoon

6,984
5:48 – 2018年6月13日
2,390人がこの話題について話しています
Twitter
「今、私たちのオフィスの窓際にいる。居心地良さそうにしている」

           

           

           

セントポール消防局の人が訪ねてきた

Evan Frost
@efrostee
Can confirm #MPRraccoon is still itchy. Got a little visit from @StPaulFireDept too! Cat food awaits it on the roof.

19,949
6:29 – 2018年6月13日 · St Paul, MN
4,189人がこの話題について話しています
Twitter
「セントポール消防局の人が訪ねてきた」

ミネアポリスで動物管理を担当する保安監督部は、アライグマを保護するために、ビルの屋上に食べ物を入れた罠を作ったと地元メディアに話している。

「他の方法だとアライグマを怖がらせてしまう恐れがあります。ここまで登ってきたんだから、屋上まで登ってきてほしい」

市長もツイッターで、アライグマレスキュー計画を報告している。

           

           

           

アライグマを助ける方法を探しています

Mayor Melvin Carter
@MayorCarter_
Even wild animals know @cityofsaintpaul is a great place to reach for higher heights. We’re working with staff & building owner to find a way to help #MPRraccoon without further endangering it or staff by scaring or making it feel threatened.

2,669
7:37 – 2018年6月13日
552人がこの話題について話しています
Twitter
「セントポール市は、動物にとって高い場所に登るのに魅力的な場所かもしれない。しかし、これ以上アライグマを危険にさらして怖がらせないよう、市の職員とビルのオーナーが協力して、アライグマを助ける方法を探しています」

アライグマの近況を報告しているマリー・マガイアーさんによると、アライグマは現在も23階の窓際で昼寝している。

           

           

           

まだ寝てます

Mary McGuire

@mcguirereports
6:39 p.m. #MPRraccoon update:

Still sleeping 😴😴😴 @WCCO

776
8:40 – 2018年6月13日
249人がこの話題について話しています
Twitter
「まだ寝てます」

           

           

           

「自分、大きな間違いをやらかしてしまった」

Mary McGuire

@mcguirereports
Still breathing. Still sleeping.

Guys, raccoons are kinda cute. #MPRraccoon #wcco

458
8:59 – 2018年6月13日
110人がこの話題について話しています
Twitter
いつの間にかアライグマ自身のツイッターアカウントもできるほどの人気ぶり。

ちなみに、この冒険好きのアライグマが最初に呟いた言葉は…。

The MPR Raccoon
@TheStPaulRacco1
I made a big mistake. #mprraccoon

6,112
3:14 – 2018年6月13日
Twitter
1,573人がこの話題について話しています
Twitter
「自分、大きな間違いをやらかしてしまった」

           

           

           

6月13日の未明、
アライグマが屋上に登っていく姿が捉えられた。

Tim Nelson

@timnelson_mpr
The #mprraccoon just made it to the roof! Video courtesy @DPet_KARE11News

20,034
16:48 – 2018年6月13日 · St Paul, MN
5,650人がこの話題について話しています
Twitter
その後アライグマは罠に入ったところを保護され、無事に私有地に解放された。

都会の高層ビルを登りきったアライグマ。助かって良かった!
引用元⇒スパイダーマンか?いや、アライグマだ。高層ビルの壁を23階まで登る

           

犬のしつけを動画で学ぶ。
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2018/03/01/inu/

           

「僕のワンダフル・ライフ」など、犬の映画のあのシーン、あんな場面。
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2018/03/01/raihu/

           

賢い犬知能テスト結果ランキング
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2018/06/20/rikou/

           

炎の中、5匹の子猫を運び出した母猫。
全員を確認すると猫は意識を失ってしまった。
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2018/12/29/hahaneko/

           

あなたが見逃してる迷子犬を見つける捜索方法と予防対策
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2019/01/07/maigo/

           

あなたが見逃してる。ペット、いきものたちの怪我、病気の調査データ
↓ ↓ ↓
http://ka2.link/situke/2019/01/13/ikimono/

           

犬の殺処分を減らすためにも、
犬のしつけは飼い主教育から
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1548/

           

           

           

以上
アライグマが都会の高層ビルを登ってます
でした。

           

           

           

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/12/08/itoosii-2/

           

           

           

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

           

1、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

2、それを細分化して
それぞれの場数を踏むことを目標にする。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

3、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと
考えることが出来る。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むことを目標にするかって?

嫌だってことを肯定出来るから!

           

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

           

        

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

           

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

           

           

具体的な行動
を目標にする。

           

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ-ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ-ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

           

1、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

2、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

           

1、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

2、嫌だっていうその部分の場数を踏むことを目標にする。

どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

3、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

何のために場数を踏むことを目標にするかって?

嫌だってことを肯定出来るから!

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12/28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック2台分の家具を4階まで
二人がかり4人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12/27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12/25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ-ルをトラックに戻しました。

2018.12/22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12/21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック2台に積み込みました。

2018.12/20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ-に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12/18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12/15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして4階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12/14
高円寺駅ガ-ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12/13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ-ス、ダンボ-ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12/11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12/10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12/7
後楽園の近くのス-パ-に冷蔵ケ-ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12/6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12/5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
L字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12/4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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